Dipercaya secara universal bahwa kunci menuju hidup bahagia, sehat, dan panjang umur adalah membangun kebiasaan baik dan menghentikan kebiasaan buruk. Apalagi paska pandemi, dimana 62% masyarakat masih berusaha keluar dari kebiasaan buruk yang terbentuk selama pandemi. Tetapi membangun kebiasaan baru tidak semudah kedengarannya, dan menghentikan kebiasaan lama hampir mustahil bagi sebagian orang.
Namun, cara paling efektif untuk membangun kebiasaan baru adalah dengan melacaknya, dan mengatur pengingat untuk mereka dan aplikasi yang dibuat khusus untuk tujuan itu bisa menjadi solusi yang paling nyaman. Ponsel cerdas dapat mengingatkan pengguna bahwa ada beberapa tugas yang tersisa hari itu, dan ini secara bertahap membantu membangun kebiasaan yang diperlukan.
Kriteria Pelacak Kebiasaan Baik
Ada banyak sekali pelacak kebiasaan yang tersebar di internet, tetapi setiap pelacak kebiasaan yang baik harus memiliki beberapa fitur seperti:
Itu harus membuat isyarat visual yang dapat mengingatkan pengguna tentang tugas tertentu yang ada. Itu harus memotivasi dengan teks atau stiker kemajuan yang dibuat pengguna. Aplikasi harus memberikan insentif untuk tidak memecahkan steak. Itu harus membuat pengguna merasa puas. merekam kesuksesan mereka saat ini
Dengan mengingat parameter ini, mari masuk ke ikhtisar beberapa aplikasi seluler paling populer dan efektif untuk pengelolaan kebiasaan.
Aplikasi Yang Dapat Membantu Anda Mengontrol dan Mengembangkan Kebiasaan Anda
Daftar aplikasi berikut ini tidak lengkap – mungkin, secara fisik tidak mungkin menyebutkan semua aplikasi yang layak untuk dicoba dalam satu halaman. Namun, kami yakin daftar di bawah ini akan berguna sebagai titik referensi jika Anda memutuskan untuk mulai mengatur kebiasaan Anda dengan bantuan teknologi seluler.
Targetkan
Goalify adalah aplikasi lain yang dapat membantu meningkatkan konsistensi pada hal-hal tertentu. Ini adalah aplikasi pintar yang dapat digunakan dengan cepat, mudah, dan efektif merekam sejumlah tujuan atau tugas lain yang ingin diselesaikan pengguna. Keserbagunaannya memungkinkan Anda untuk menggunakannya sebagai salah satu aplikasi kontrol game, pelacak kebiasaan, pengukur kemajuan, atau dengan cara lain yang sesuai untuk Anda.
Goalify memberikan pengingat dinamis, tips bermanfaat, dan bahkan notifikasi push kustom. Tidak hanya itu, pengguna bahkan ditawari informasi berguna tentang kinerja tujuan mereka dan saran mendetail tentang cara meningkatkan diri. Itu bahkan memungkinkan berbagi kemajuan yang tidak hanya menginspirasi orang lain untuk membentuk kebiasaan yang lebih baik tetapi juga memberi pengguna sesuatu untuk dibanggakan.
Garis-garis
Aplikasi Streaks adalah pelacak kebiasaan berupa daftar tugas yang membantu pengguna membentuk kebiasaan baik. Setiap hari pengguna menyelesaikan tugas, pukulan mereka diperpanjang. Tugasnya bisa apa saja, mulai dari bangun dan membereskan tempat tidur hingga mengajak anjing jalan-jalan. Mengerjakan sesuatu setiap hari membantu orang membentuk kebiasaan baru. Selama mereka tidak memutus rantai, pukulan mereka akan terus meningkat atau akan disetel ulang ke nol hari. Ini akan memotivasi pengguna untuk tidak kehilangan fokus dan terus melakukan tugas untuk mendapatkan pukulan.
GamStop
GamStop adalah pelacak kebiasaan yang agak berbeda dari pelacak lain yang ditampilkan dalam daftar tetapi tidak kalah bermanfaatnya. Ini pada dasarnya adalah skema pengecualian diri independen dan gratis untuk orang-orang yang memiliki kecanduan judi atau kebiasaan masalah terkait lainnya.
Jika penjudi mendaftarkan detail mereka dengan GamStop, mereka dapat memilih berapa lama mereka ingin dilarang dari situs perjudian dan permainan ini. Saat berlangganan GamStop, mereka tidak akan dapat masuk ke situs web perjudian, dan dengan demikian ini secara otomatis akan membantu mereka menghentikan kecanduan atau kebiasaan buruk perjudian berlebihan dan dengan demikian membantu detoksifikasi pengguna. Meskipun banyak situs iGaming beroperasi tanpa GamStop, ini masih merupakan metode yang efektif untuk mengendalikan masalah perjudian.
Habitat
Habitica adalah pelacak kebiasaan yang sangat unik dan gratis dengan fitur RPG bawaan. Saat pengguna menyelesaikan tugasnya untuk hari itu, mereka juga membangun statistik untuk karakter dalam game. Karakter ini kemudian dapat bergabung dengan party, menjalankan misi, dan bahkan mendapatkan perlengkapan baru. Dengan demikian jenis motivasi ini selalu berguna dalam membangun kebiasaan. Kecuali jika statistik, buff, dan data lain membanjiri atau mengalihkan perhatian pengguna, ini adalah pelacak kebiasaan yang sangat menarik.
Namun, meski tanpa RPG, gamifikasi Habitica tetap bisa unik dan menawan. Terutama karena jika gagal melakukan tugas, karakter tersebut mungkin kehilangan beberapa kemampuan atau persnelingnya, dan ini akan memotivasi orang untuk tidak mengabaikan tugas tersebut.
HabitBull
Aplikasi pelacak kebiasaan HabitBull menggunakan UI yang sederhana namun kuat, sehingga kemajuan sebulan penuh dapat dilihat secara sekilas. Oleh karena itu, sangat mudah untuk melacak hari saat pengguna menghentikan kebiasaan di bulan tersebut. Lebih penting lagi, aplikasi mereka memiliki grafik dan bagan yang menunjukkan data visual tentang kinerja pengguna dengan kebiasaan mereka dan persentase keberhasilan yang dapat mereka capai dibandingkan dengan tujuan yang diinginkan. Semua data ini bahkan dapat diubah menjadi format CSV, yang memberi pengguna kemampuan untuk menganalisisnya sendiri.
Kesimpulan
Jika orang ingin mengubah gaya hidup tertentu dengan mengubah kebiasaan, mereka mungkin memerlukan bantuan tambahan. Di antara semua aplikasi untuk bekerja dan bersantai, pelacak kebiasaan mengambil tempat khusus dalam hal ini. Ini adalah cara modern dan nyaman untuk membangun kebiasaan baik yang sangat dibutuhkan. Kebiasaan ini dapat membantu mereka mengatasi kecanduan dan bahkan menekan kebiasaan buruk tertentu yang kurang berbahaya seperti lesu, merokok, dan minum.
Dengan demikian, memungkinkan pengguna untuk menjadi jauh lebih efisien dan percaya diri dalam hidup mereka. Jadi dengan cara ini, mereka dapat memperoleh kepositifan dan motivasi dari tugas-tugas ini. Pelacak ini membuat pengguna merasakan pencapaian ketika mereka menyelesaikan tugas dan dengan demikian terus mendorong mereka sampai mereka tidak perlu diingatkan lagi.
